Gottman metoden for parterapi efter utroskab (Certificeret)

Mads Fredskilde er specialiseret i parterapi efter utroskab og har taget en certificeret uddannelse hos Gottman Instituttet, baseret på forskning og resultater hos tusindevis af par som har helet sammen efter utroskab. Metoden er gennemprøvet og anderkendt verden over som en af de mest effektive metoder til at behandle utroskab, hele sårene og genetablere tillid og kærlighed i parforholdet. Mads har nu i en årrække hjulpet rigtig mange par til at hele sårene efter utroskab og finde tilbage til tilliden og kærligheden. 
 

Læs mere på: https://www.gottman.com/blog/reviving-trust-after-an-affair

​

Parterapi efter utroskab

De fleste oplever at alting forandres efter at en affære er blevet opdaget. Ingenting er som før og en følelse af chok bliver hurtigt afløst af vrede, frustration og en kæmpe sorg, i en sådan grad at det virker som umuligt at fortsætte for de fleste. Der fleste par har svært ved at kommunikere om simple ting, så som hvad der er sket, hvorfor og alle de andre spørgsmål som den forrådte parter står med. Løgne, fortielser og udenomssnak er noget de fleste partnere som har været utro pludselig bliver fanget ind i, også selvom de før har set sig selv som ærlige mennesker. Sandheden kan føles alt for smertefuld og konfliktfuld. 

Det er som regel en stor fordel at søge professionel parterapi efter utroskab. Langt de færreste formår at navigere igennem de storme som utroskab bringer med, og uden den rette hjælp risikerer man at skænderier, anklager og løgne hurtigt bliver for ødelæggende og alting bliver hurtigt håbløst. 

Det er vigtigt at få hjælp i tide af en parterapeut som er uddannet til at hjælpe par igennem denne krise, som forstår hvordan man genopbygger tillid og hvordan man giver parterapi efter utroskab. 

Hvad er utroskab?

Utroskab kan være mange ting. Nogle kommer i terapi for at få hjælp, efter at en årelang affære pludselig er blevet afsløret. Andre gange kan det være en enkelt begivenhed, eller et romantisk forhold som bliver afsløret, før der har været egentlig seksuel kontakt.

​

Emotionel utroskab

Nogle mennesker indleder et emotionelt og/eller hemmeligt forhold til et andet menneske uden for parforholdet, som ikke er af seksuel karakter. Ikke endnu i hvert tilfælde. Selvom der ikke har været sex indblandet, kan et sådant forhold føles meget truende for den partner, som er ladt i stikken, og den tillid som er så vigtigt i et hvert forhold, kan lide stor skade. 

​

Hvad enten i har oplevet seksuel eller emotionel utroskab kan det være en stor fordel at få hjælp med parterapi efter utroskab. 

​

​Genopbygning af forholdet efter utroskab

​Genopbygning af et forhold efter utroskab kan være kompliceret men absolut ikke umuligt. Mange kommer til parterapi efter at der har været en affære, og søger om hjælp til at komme videre og finde håb for forholdet, på trods af svære følelser, sår og håbløshed.

Den sårede partner føler ofte et stort svigt og kæmper med mange svære tanker og følelser, som det kan være svært at håndtere alene. Den partner som har svigtet i forholdet, kæmper ligeledes med svære følelser af skyld og skam, omkring den smerte som er blevet forvoldt, og med frygt for hvad fremtiden vil bringe.

 

Betrayal Trauma

Værst går det selvfølgelig ud over den forrådte part, som ofte er blevet traumatiseret, ikke blot ved opdagelsen af en affære, men også af de løgne og det bedrag som ofte følger med. På engelsk hedder tilstanden betrayal trauma og der er påvist en lang række af både fysiske og psykiske symptomer som typisk er tilknyttet denne lidelse. Mange oplever symptomer som søvnforstyrrelser, spiseforstyrrelser samt uro, spænding og smerter i kroppen. Psykiske symptomer er typisk vrede, depression, tankermylder, paranoia, angst mm. Læs mere om betrayal trauma her: What is betrayal trauma and where can a person seek help?
 

Med Gottmans metode for Parterapi efter utroskab bliver den traumatiserede partner hjulpet med at hele sine sår,  således at forholdet får bedre chancer for at kunne overleve og komme videre. 

​

John Gottman parterapi efter utroskab

John Gottman har igennem en årrække forsket i hvad der skal til for at genopbygge tillid og komme videre efter utroskab, og finde vejen tilbage til et forhold som er helet og sundt igen. Det er en meget effektiv metode som, hvis den bliver brugt rigtigt kan hjælpe de fleste par videre.  Parterapi efter utroskab foregår i 3 faser eller trin: 

Trin 1: Forsoning (Atone)
I den første fase starte parret med at nærme sig hinanden og connecte følelsesmæssigt. I denne fase starter følelser med at blive helet og parret oplever en følelse af at blive forbundet igen og finder dermed tryghed til at begive sig videre i forløbet. 

​

Trin 2: Forbindelse (Attune)
I denne fase arbejder partnerne med at kommer overens med hinanden og forståer forløbet i det som er hændt, både på tanker, følelser og handlinger. Parret connecter dybere på det følelsesmæssige og relationelle plan og tillid starter med at blive genopbygget. 

 

Trin 3:
Den sidste fase handler om forandring og genopbyggelse (Attach). I denne fase beslutter parret at komme videre og bygge deres forhold op igen, ofte på en ny og bedre måde end det før har været.

​

Reference: Læs mere på: https://www.gottman.com/blog/reviving-trust-after-an-affair
 

​

​

​Q&A: Parterapi efter utroskab

 

Herunder kan du se nogle flere spørgsmål som typisk stilles i forbindelse med utroskab og affærer. 

 

Hvor lang tid tager det at hele sårene efter utroskab? 

Det kan variere meget. Nogle føler sig klar til at komme videre efter nogle få terapi sessioner, mens andre har brug for mere tid til at skabe tillid og genopbygge forholdet. Vi anbefaler at starte med et forløb på 4 sessioners parterapi, som er specielt designet til at hele sårene og genopbygge tillid efter troskab. 
 

Kan et parforhold overleve utroskab?

Selvom det kan føles uoverkommeligt og uhelbredeligt når man står midt i stormen, så er det muligt at finde hjælp til at komme videre med en professionel terapeut. Vores erfaring er at langt de fleste som starter i terapi hos os efter utroskab, kommer videre, får helet sårene og finder kærligheden tilbage. En af de vigtige faktorer i at komme videre, er at få kvalificeret hjælp fra en terapeut som er uddannet til at hjælpe par med at hele sår efter utroskab. Det er også vigtigt at starte hurtigst muligt, efter at en affære er blevet opdaget, få at forhindre at skænderier og vrede ødelægger for meget. 
 

Hvor lang tid tager det at komme sig efter utroskab?

"Tiden heler alle sår" ... siger man, men det passer sjældent ved utroskab. Mange par kommer for at få behandling efter utroskab, årevis efter det er blevet opdaget, og er stadig væk meget berørt. Tilliden er fortsat ikke tilstede og skænderierne er fortsat ikke ophørt.

Med den rette behandling kan det dog gå hurtigere end de fleste tror.

 

Hvad koster det at få parterapi efter utroskab?

VI tilbyder en pakke på 4 behandlinger ved utroskab, som er nok i langt de fleste tilfælde. Forløbet er intensivt og fokuseret på at bygge tillid og hele sår efter utroskab og baseret på Gottman metoden. 

Læse mere og se pakker og priser her
 

Hvad gør jeg når utroskab er blevet opdaget?

De fleste par oplever at det er utroligt svært at gennemgå tiden efter at utroskab er blevet opdaget. Ting ender ofte i skænderier og den kærlighed som er tilbage er i fare for at blive ødelagt. 

At søge kvalificeret hjælp efter utroskab giver par de bedste chancer for at få at hele sårene og komme videre. De fleste par oplever at processen mod forsoning og genopbygning af tillid er for svær at klare alene uden hjælp. 

​​

​

Bestil en tid gratis intro-samtale, for at høre nærmere om Gottman parterapi efter utroskab:

​